مجله سلامت پزشکی

عوامل ایجاد کمردرد و راه های درمان آن

untitled24

کمر درد تجربه جهانی بشر است ، تقریبا همه افراد در برخی زمان ها دچار این درد می شوند .
ناحیه ی کمری از زیر قفسه سینه شروع می شود . درد در این ناحیه می تواند شدید و یکی از علل اصلی از کار افتادگی باشد .

علایم کمر درد

علایم از دردی خفیف تا درد شدید یا ناگهانی متغیر هستند . درد ممکن است حرکت و یا صاف ایستادن را دشوار سازد . درد شدید کمر به طور ناگهانی ، اغلب پس از آسیب ورزشی و یا بلند کردن اجسام سنگین رخ می دهد . اگر درد شما در عرض ۷۲ ساعت بهتر نشود ، باید با پزشک مشورت کنید .

علایم هشدار دهنده دیگر شامل از دست دادن کنترل روده یا مثانه ، ضعف پا ، تب و درد در هنگام سرفه یا ادرار هستند .

عوامل کمر درد

شغل فرد

اگر شغل شما شامل بلند کردن ، کشیدن یا هرچیزی باشد که موجب پیچ خوردگی ستون فقرات شود می تواند در کمر درد نقش داشته باشد .

کیف فرد

اگر چه می توانید کیف پول ، کوله پشتی یا کیف دستی خود را روی شانه تان بیندازید اما هر گونه وزن اضافی که شما حمل می کنید کمر بالا تنه شما را پشتیبانی می کند . بنابراین کیفی که سنگین است می تواند به کمر فشار وارد کند .

تمرین بدنی

انجام ورزش بیش از حد در ورزشگاه و یا زمین گلف یکی از شایع ترین علل کشیدگی بیش از حد عضلات هستند که به کمر درد منجر می شود .

وضعیت نامناسب بدن

حق با مادر شماست وقتی می گوید صاف بایستید ! کمر زمانی که قوز نمی کنید وزن شما را بهتر پشتیبانی می کند .

بسیاری از افراد اولین بار کمر درد را در سن ۳۰ سالگی تجربه می کنند شانس حملات دیگر با بالا رفتن سن افزایش می یابد .

مراقبت از کمر درد در منزل

یوگا

اگر کمر درد طی سه ماه از بین نرود یوگا می تواند کمک کند ، افرادی که ۱۲ هفته از کلاس های یوگا بهره بردند نسبت به افرادی که به آن ها کتابی در مورد مراقبت از کمر درد داده شده بود ، علائم کمتری از کمر درد را تجربه کردند .

ماساژ درمانی

ماساژ می تواند کمر درد مزمن به ویژه هنگامی که با ورزش و کشش ترکیب شده است را تسکین دهد .

طب سوزنی

مطالعه ای روی چند صد نفر با کمر درد طولانی مدت نتایج تعجب آوری را نشان داد . کسانی که طب سوزنی شبیه سازی شده داشتند همان فواید را حاصل کردند که طب سوزنی واقعی با سوزن داشت .

 

 

 

شما می توانید از بقیه بخش های مجله سلامت پزشکی و یا فروشگاه سلامت پزشکی دیدن فرمایید.

 

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.