دردهای حین عادت ماهانه ( پریود ) خانم ها یکی از شایع ترین شکایات آن ها در طول این دوره است .
تغییرات خلق و خو و احساس خستگی آن ها در هنگام پریود گاهی بسیار شدید و آزار دهنده است .
اگرچه از میان شیوه های درمانی برای کاهش درد در زمان پریود می توان به مصرف قرص های ضد درد ، ضد بارداری و ضد افسردگی اشاره کرد اما می توان از روش های دیگری هم استفاده کرد :
اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید :
مصرف این اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی ، آجیل مثل گردو و یا دانه هایی مانند کنجد وجود دارد سبب کاهش درد پریود می گردد .
اجتناب از گوشت قرمز و نوشیدن مایعات گرم تر :
به علت خونریزی شدید و درد معده از خوردن آن در این دوره اجتناب کنید . همچنین نوشیدن چای سبز یا چای تمشک را امتحان کنید .
دم کرده ی مخصوص بنوشید :
برای کاهش درد در زمان پریود می توانید از دم کرده های مخصوص استفاده کنید دم کرده ی بابونه ، سنبل الطیب و گل گاو زبان در کاهش درد پریود و ایجاد آرامش بسیار موثر است .
شش تا هشت لیوان آب در روز بنوشید :
نوشیدن آب به مقدار کافی ، آب از دست رفته بدن در طی خونریزی ماهانه را به بدن برمی گرداند و رطوبت را به جریان خون بدن هدیه می دهد . همچنین نوشیدن مقدار کافی مایعات و آب به واژن کمک می کند تا سریع تر و راحت تر خود را پاک و تمیز کند .
از تمرین های ورزشی و ذهنی غافل نشوید :
بر خلاف گذشته که توصیه به استراحت می شد در طب چینی انجام ورزش های بدنی و ذهنی آرام و در حد متوسط و سبک توصیه می گردد .
دوش آب گرم :
دوش آب گرم بگیرید و یا یک پد گرم روی قسمت پایینی شکم یا کمر خود قرار دهید تا درد ناشی از انقباضات کاهش یابد . حمام گرم نه تنها به شما احساس خوبی می دهد بلکه به تسکین درد قاعدگی هم کمک بسیاری می کند .
با وجود اینکه این روزها مصرف قرص های مسکن برای کاهش دردهای مزمن افزایش چشمگیری پیدا کرده است اما این داروها گاهی اعتیاد آور است و معمولا مصرف زیاد آن عوارض جانبی به دنبال دارد .
برخی از درمان های طبیعی برای درمان درد قاعدگی :
گیلاس : ترکیب های موجود در گیلاس با نام آنتوسیانین در واقع آنتی اکسیدان های قوی هستند که به شدت درد را کاهش می دهند .
زنجبیل : این گیاه ریشه ای و تند ، تسکین دهنده ی سنتی درد دل ، رفع دریازدگی و حالت تهوع است .
فلفل قرمز : این ادویه حاوی ترکیبی به نام کاپسایسین است که با تحریک کردن پایانه های اعصاب و کاهش ماده شیمیایی انتقال دهنده سیگنال های درد ، نوعی مسکن موثر به حساب می آید .
گوشت ماهی : مصرف ماهی هایی که حاوی مقدار پایینی جیوه هستند و در عین حال حجم بالایی اسید چرب امگا-۳ دارند در تسکین درد موثر است .
قهوه : کافئین موجود در قهوه با تنگ کردن عروق خونی گشاد شده که بر اثر سردرد ملتهب می شوند از شدت درد می کاهد .
