یبوست و راه های درمان آن

یبوست یک بیماری دستگاه گوارش است . افرادی که به آن مبتلا می شوند در دفع مدفوع خود مشکل دارند .

این موضوع بیشتر به خاطر جذب آب موادغذایی در روده است . هرچقد حرکت موادغذایی در روده کند تر باشد آبی که جذب می شود در روده بیشتر است در نتیجه مدفوع خشک شده و دفع آن سخت خواهد بود .

افرادی که در رژیم غذایی خود از فیبر استفاده می کنند کمتر به یبوست مبتلا می شوند .

یبوست زمانی رخ می دهد که فرد غیر فعال باشد مانند کهن سالان . ‌‌‌
اگر به مدت طولانی روی تخت دراز بکشید خطر ابتلا به یبوست بالا می رود .

راه های درمان یبوست

افراد مبتلا به یبوست باید آب بیشتری بنوشند هم چنین چای کم رنگ ، میوه هایی مانند آلو ، انگور ، انجیررو گلابی بیشتر مصرف کنند و پیاده روی بیشتری داشته باشند .

برای رفع یبوست افرادی که مشکل انسداد روده ندارند انجیر را شب خیس کرده و صبح ناشتا این انجیر ها را همراه آب آن بخورند .

انواع سیر ، موسیر و والک از جمله گیاهان ضد یبوست می باشند و کسانی که مرتب با غذا از این ها میل می کنند کمتر دچار یبوست می شوند .

برای این که بتوانید راحت مواد زائد بدن را دفع کنید تحرک داشته باشید . تحرک باعث نرم شدن عضله روده بزرگ می شود .

جوش شیرین به طرز فوق العاده ای کار خود را به خوبی انجام می دهد و تاثیر آن برای درمان یبوست فوق العاده است .

روغن کرچک ملین محرکی است که می تواند به تحریک روده ی بزرگ و کوچک و همچنین به بهبود اجابت مزاج کمک کند .
ساده ترین روش با روغن کرچک این است که هرروز صبح با شکم خالی ۱ تا ۲ قاشق چای خوری از آن را میل کنید .

اسفناج برای رفع یبوست مناسب میباشد . اسفناج خام دارای ترکیباتی است که سراسر مجاری گوارشی تان را پاکسازی ، ترمیم ، و بازسازی می کند .

یکی از قدیمی ترین درمان ها برای یبوست خوردن آلو یا آب آلو می باشد . این میوه فیبر و سوربیتول بالایی دارد . سوربیتول مدفوع را نرم میکند .

شما می توانید از بقیه بخش های مجله سلامت پزشکی و یا فروشگاه سلامت پزشکی دیدن فرمایید .