شاید شما با افرادی مواجه شده باشید که وقتی با ان ها شروع به صحبت می کنید ، بوی دهان ان ها انقدر آزاردهنده است که مانع نزدیک شدن به ان ها و گاه ارتباط کلامی مناسب می شود . این حالت معمولا به دلیل ماده غذایی خاصی که فرد می خورد ، عدم رعایت بهداشت دهان ، بیماری یا عوامل خاص دیگری ایجاد می شود .
به همراه بوی بد دهان ، احساس طعم نامطلوب ، خشکی یا نوعی پوشش سفید رنگ روی زبان از جمله نشانه های بوی بد دهان است .
مسواک زدن منظم دندان ها می تواند تاثیر بسیار زیادی روی کاهش بوی بد دهان داشته باشد ، هنگام مسواک زدن دندان ها مسواک زدن زبان را فراموش نکنید زیرا این کار باعث برداشته شدن جرم های تشکیل شده روی زبان نیز می شود .
مرطوب نگه داشتن دهان با آشامیدن اب و جویدن ادامس یا آبنبات بدون قند برای تحریک ترشح بزاق بسیار مفید است .
در این میان جویدن ادامس نعنایی و یا جعفری از جمله درمان های طبیعی از بین برنده بوی بد دهان به شمار می رود .
کشیدن سیگار و استفاده از سیگار حاوی نیکوتین ، برخی مواد شیمیایی را در دهان باقی می گذارد .
زمانی که فرد مرتب مسواک نمی زند یا نخ دندان استفاده نمی کند ، ذرات غذا در دهان و بین دندان ها باقی می ماند و فاسد می شود و بوی بد دهان را به دنبال دارد .
گیر افتادن ذرات غذا بین دندان ها و سیم کشی بین دندان ها باعث رشد باکتری و ایجاد بوی بد دهان می شود .
بارداری به خودی خود باعث تنفس بد بو نمی شود ، ولی حالت تهوع و ویار صبحگاهی در طول دوران بارداری می تواند بوی بد دهان را ایجاد کند .
بعد از هر وعده غذایی برای باقی نماندن غذا در دهان و لا به لای دندان های تان مسواک بزنید و دهان تان را خوب بشویید .
وقتی دندان های تان را مسواک می زنید زبان تان را هم به ارامی مسواک بزنید تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود .
به طور منظم برای بررسی وضعیت دهان و دندان تان به دندان پزشک مراجعه کنید تا اگر دندان خراب یا پوسیده ای دارید که سبب بوی بد دهان تان می شود ترمیم کنید .
برای افزایش ترشح بزاق دهان تان همیشه از ادامس های بدون قند استفاده کنید .
از مصرف دهان شویه هایی که حاوی الکل و نعناع هستند خودداری کنید چون ان ها به جای کمک به خوش بویی دهان تان باعث بدتر شدن بوی ان می شوند .
استفاده از سبزیجات و میوه ها ، مخصوصا کرفس خام و هویج می تواند مانع از شکل گیری پلاک در دهان شود .
خوردن انجیر بوی بد دهان را از بین می برد .
نوشیدن اب کافی نیز یکی از راهکار های مفید برای کاهش بوی بد دهان است . نوشیدن اب هم به پاک شدن دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی ان ها کمک کرده و هم از خشکی دهان جلوگیری میکند به همین دلیل بوی بد دهان را نیز رفع می کند .
شما می توانید از بقیه بخش های مجله سلامت پزشکی و یا فروشگاه سلامت پزشکی دیدن فرمایید .
