با خواص گیاه رازیانه آشنا شویم .

این گیاه سرشار از ترکیباتی مشابه هورمون زنانه استروژن است و طبیعتی گرم دارد . رازیانه مزایای زیادی برای سلامتی دارد .

ارزش غذایی رازیانه حدود ۷۳ کالری ، ۳ گرم پروتئین ، ۱۷ گرم کربوهیدرات است . این ماده چربی کمی دارد ولی کلسترول ندارد و مقدار زیادی فیبر دارد .

خواص رازیانه

رازیانه و استخوان ها

به خاطر وجود کلسیم در رازیانه ، مصرف آن به نگهداری و سلامت استخوان ها کمک زیادی می کند . رازیانه علاوه بر کلسیم حاوی منیزیم ، فسفر و ویتامین K است که نقش مهمی در حفظ و نگه داری استخوان ها دارد .

رازیانه و پوست

رازیانه منبع ویتامین C است . ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که آسیب رادیکال های آزاد را کم می کند . همین امر باعث می شود پوست صورت دچار پیری زودرس نشود .

رازیانه و کاهش فشار خون

رازیانه می تواند فشار خون و التهاب را به خاطر محتوای پتاسیمی بالا و محتوای سدیمی پایین کاهش دهد .

رازیانه و کمک به هضم

رازیانه می تواند هضم و گوارش را بهبود ببخشد . به دلیل داشتن فیبر به سلامت سیستم گوارشی هم می کند .

رازیانه و افزایش سیری

فیبر هیچ کالری ندارد و می تواند شما را سیر نگه دارد . مطالعات انجام شده نیز نشان داده رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به کاهش وزن کمک می کند .

رازیانه و بهبود کولیک نوزادان

کولیک به گریه و بی قراری های بی وقفه کودک گفته می شود . محققان دریافته اند روغن دانه رازیانه می تواند درد را در نوزادان کاهش دهد و یک درمان خانگی محسوب می شود .

رازیانه طبع گرم و خشکی دارد و رطوبت های بدن زنان را رفع می کند به طوری که تنظیم کننده وضعیت هورمونی آن ها است .
مصرف رازیانه در دوران عادت ماهانه مشکی ندارد اما میزان آن بستگی به وضعیت بیمار دارد .
عرق رازیانه باعث چاق شدن اندام لاغر بانوان می شود هم چنین افزایش دهنده میل جنسی در بانوان است .

عوارض احتمالی مصرف رازیانه

ممکن است برخی از افراد به آن حساسیت داشته باشند به همین خاطر از مصرف دانه های رازیانه اجتناب کنند .
به خاطر سطح بالای پتاسیم در رازیانه برای افرادی که مشکل کلیوی دارند باید مصرف آن را محدود کنند .

شما می توانید از بقیه بخش های مجله سلامت پزشکی و یا فروشگاه سلامت پزشکی دیدن فرمایید .