مجله سلامت پزشکی

انبه و خواص آن

mango1

انبه و خواص آن

انبه از خانواده میوه های آلویی می باشد ، گیاهی خوراکی که قسمت گوشتی خارجی آن قشایی است که دانه را در بر گرفته است .
اگرچه در رنگ پوست انبه ها از سبز تا قرمز ، زرد یا نارنجی تنوعاتی به چشم می خورد اما گوشت داخلی آن غالبا زرد طلایی است .

برخی از خواص مصرف انبه در حفظ سلامت عبارتند از کاهش خطر اختلالات نابینایی مرتبط با شبکیه چشم ، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ، بهبود در هضم غذا و حفظ سلامت استخوان ها و حتی انبه فوایدی برای پوست و مو دارد .

خواص انبه برای بیماران دیابتی

بیماران دیابتی مقدار بیش از حد قند در خون دارند . شاید تعجب کنید انبه با این همه طعم شیرین چطور برای دیابتی ها مفید است . انبه حاوی آهن ، پتاسیم ، اسیدفولیک ، ویتامین A . C و مواد مغذی و فیبر است .

خواص انبه برای افزایش میل جنسی

انبه سرشار از ویتامین E است که برای بهبود عملکرد هورمون های جنسی و افزایش میل جنسی بسیار موثر است . اگر مدتی است که دچار بی میلی شده اید بهتر است کمی انبه میل کنید .

خواص انبه برای سلامت پوست

انبه منافذ بسته ی پوست را باز می کند . برای تمیزی و مقابله با جوش ها گوشت این میوه را به صورت ماسک روی صورت بگذارید .

خواص انبه و چشم

۱۰۰ گرم انبه ۱۵ درصد نیاز روزانه ی بدن به ویتامین A را تامین می کند که برای تضمین سلامت چشم ها و تقویت قوه ی بینایی لازم است . افرادی که روزانه از این میوه مصرف می کنند کمتر در معرض مشکلات بینایی مانند کاهش دید شبانه ، خشکی چشم ، سوزش چشم قرار می گیرند .

خواص انبه برای مقابله با کم خونی

انبه برای خانم های باردار و افرادی که از کم خونی رنج می برند بسیار مفید است به خاطر اینکه سرشار از آهن است .

انبه و سلامت استخوان ها

جذب ویتامین K ناکافی خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد . جذب ویتامین K به میزان کافی با مصرف به موقع میوه ها و سبزیجات تامین می شود .

چند برش انبه یخ زده را به اسموتی خود بیافزایید ، با آب آناناس مخلوط کنید ، با توت فرنگی های یخی و ماست یونانی لذت گرمسیری شیرینی را تجربه کنید .

 

شما می توانید از بقیه بخش های مجله سلامت پزشکی و یا فروشگاه سلامت پزشکی دیدن فرمایید.

 

 

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.