مجله سلامت پزشکی

استرس

frghyujjio

زمانی که شما دچار استرس می شوید ، بدن شروع به ترشح هورمون هایی می کند که سرعت تپش قلب را بالا برده ، تنفس شما را سریع تر کرده و میزان انرژی بیشتری به شما می دهد .

اگر استرس زیاد برای شما اتفاق بیفتد یا مدت آن طولانی باشد این نوع استرس می تواند از انواع استرس بد باشد . این نوع استرس می تواند با سردرد ، ناراحتی معده و مشکل در خوابیدن همراه باشد .

عامل استرس یا تنش زا ، عاملی است که می تواند به عنوان محرک عمل کرده و باعث ابتلای شما به استرس می شود .

استرس می تواند بدن شما ، افکارتان ، احساساتتان و یا حتی رفتارتان را تحت تاثیر قرار دهد .

علائم عجیبی که می توانند نشانه استرس باشند :

تیرکشیدن ماهیچه ها :

درد پشت گردن که ممکن است ساعت ها هنگام کار با رایانه شما را درگیر و کلافه کند در واقع می تواند نشانه ای از ایترس باشد .

تیک چشم :

اغلب یک حالت موقتی است که می تواند آزار دهنده و نگران کننده باشد و برای برخی افراد در اثر استرس بروز می کند .
پوسیدگی های دندان :

کارشناسان می گویند استرس هم می تواند باعث پوسیدگی دندان ها شود به ویژه وقتی که فرد به هنگام شب یا روز دندان های خود را روی هم فشار دهد و یا به اصطلاح دندان قروچه کند .

خارش پوست :

استرس می تواند باعث خارش و معمولا همراه با لکه های قرمز رنگ روی پوست ناحیه ی معده ، کمر ، بازوها و صورت شود .

حالت تهوع :

استرس می تواند باعث دل بهم خوردگی شود و حالت تهوع می تواند پیامد نگرانی باشد .

خواب آلودگی :

هورمون های استرس باعث افزایش آدرنالین در بدن می شود که حاصل آن ایجاد خواب آلودگی است .

سردرگمی :

استرس سبب آشفتگی و فقدان تمرکز می شود . هورمون های استرس مدت طولانی در مغز باقی می مانند .

چندین کاری که باعث کاهش استرس می شود :

چای بنوشید
موسیقی گوش کنید
پیاده روی کنید
بنویسید
از رایحه درمانی استفاده کنید
بخندید
نفس عمیق بکشید
مثبت اندیش باشید

 

 

شما می توانید از بقیه بخش های مجله سلامت پزشکی و یا فروشگاه سلامت پزشکی دیدن فرمایید .

 

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.