مجله سلامت پزشکی

آلزایمر

143259 545

آلزایمر بیماری سیستم عصبی مرکزی انسان است که باعث زوال قوای عقلانی می شود .

تغییرات متعددی در مغز بیمار رخ می دهد که باعث کوچک شدن مغز و از بین رفتن سلول های مغزی می شود .

نقش وراثت در آلزایمر

سن بالا ، سابقه خانوادگی ، جنس مونث بودن و سندرم داون مهم ترین عوامل خطر ساز آلزایمر هستند . آزمایش آپولیپو پروتئین A نوعی ازمایش تشخیصی کمکی است و نباید برای پیش بینی آلزایمر در بیماران بی علامت استفاده شود .

علائم اولیه ابتلا به آلزایمر :

از دست دادن حافظه
یکی از شایع ترین علائم آلزایمر فراموشی می باشد .

مشکل در انجام امور زندگی و کارهای روزانه
افراد مبتلا آلزایمر به سختی میتوانند وظایف خود را بدون فکر کردن به خاطر بیاورند مثلا فراموش کردن شیوه طبخ غذا ، تعمیر لوازم منزل و …

مشکلات زبانی
افراد مبتلا به آلزایمر اغلب کلمات ساده را فراموش می کنند .

سردرگمی زمانی و مکانی
افراد مبتلا به آلزایمر اغلب خیابان خودشان را گم می کنند و فراموش می کنند کجا هستند چگونه به این نقطه رسیده اند .

قرار دادن اشیاء در جای غلط
افراد مبتلا اغلب چیز ها را در جای غلط می گذارند مثلا ممکن است اتو را در یخچال قرار دهند .

پیش گیری از آلزایمر

روش تضمین شده ای وجود ندارد ولی روش های زیر در پیشگیری از آلزایمر موثر است :

تمرینات فکری
افرادی که مرتب مطالعه می کنند ، بازی های فکری انجام می دهند ، جدول حل میکنند کمتر در معرض آلزایمر خواهند بود .

تمرینات بدنی
نیم ساعت ورزش روزانه تاثیر به سزایی در سلامت قلب ، ماهیچه ها و مغز دارد . پیاده روی ، باغبانی ، تمیز کردن منزل و … هم نوعی ورزش هستند .

نوشیدن مایعات به اندازه ی کافی

از رژیم غذایی سالم پیروی کنید

ترفند هایی برای جلوگیری از آلزایمر :

ترفند اول
نوشتن و خواندن : بسیار بخوانید و بنویسید ، با صدای بلند بخوانید ، خود را جای شخصیت ها گذاشته و نوشته را بخوانید . خاطرات روزانه را بنویسید .

ترفند دوم
با هردستی که مسواک می زدید مثلا دست راست از امشب با دست چپ مسواک کنید .

ترفند سوم
یک تصویر خانوادگی را یا یه وسیله الکترونیکی را با دقت نگاه کنید و شروع به توصیف آن کنید .

ترفند چهارم
سعی کنید از روی بو یا مزه به جای نگاه کردن به غذا به محتویات آن پی ببرید ، با چیزهای دیگر هم می توانید امتحان کنید ، همین حدس زدن یکی از تمرین های خوب برای تقویت حافظه است .

ترفند پنجم
با حضور فعال ،با دقت گوش و نگاه کنید . به عبارتی حضور اگاهانه داشته باشید .

ترفند ششم
باغبانی هم به شما در تمرکز و تقویت حافظه کمک بسیار می کند .

ترفند هفتم
بازی با کلمات ، حل جدول ، حل معما ، طرح چیستان و به طور کل بازی .

ترفند هشتم
حفظ کردن شعر ، داستان ، متن فیلم ، لغات ، گوش دادن به موسیقی همه کمک شایانی به تقویت ذهن و حافظه شما می کند .

 

 

شما می توانید از بقیه بخش های مجله سلامت پزشکی و یا فروشگاه سلامت پزشکی دیدن فرمایید .

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.